Проблема похудения всегда была, есть и будет, однако, если бы люди не впадали в крайности и худели правильно, полных людей было намного меньше. Чем старше мы становимся тем, похудеть и привести себя в форму все сложнее. Сколько вложено денег в разные пищевые добавки, хирургические операции, тренажерные залы и чудодейственные средства. А ведь за исключением спортзала, для других это только бизнес, и ничего больше. Семейный бюджет можно сохранить, если знать свой организм и иметь немного силы воли.
Содержание
Как похудеть после 30 лет?
Ясно, что 35-40-летние дамы уже не имеют той энергии, что 20-летние, поэтому и упражнения должны быть неагрессивными, а умеренными и более спокойными. Безусловно, имбирь, кофе и другие продукты, сжигающие жиры помогают похудеть, но важнее этого и результативнее будет, если вы станете, просто меньше есть.
Думаете, не сможете? Перехотели худеть? Пробовалась уже каждая подборка диет для полненьких женщин, и опустились руки? Если сильно себя ограничивать в еде понятно, что так продолжаться долго не будет, и вы в один прекрасный момент сорветесь, и станете уплетать все, что под руку попадет. Попробуйте в перерывах, когда захотелось есть, выпить стакан воды или сока, разбавленного водой.
Когда вы приучаетесь питаться маленькими порциями, нужно относиться к себе щадящим образом. Ничего страшного, если все едят булочки, и вы за компанию скушаете одну. От одной булочки ничего не случится, но только от одной. И если вы заметите наутро небольшую прибавку на весах – не впадайте в панику, просто пообещайте в следующий раз вести себя правильно. Кстати, есть эффективный способ похудения при помощи загрузочных дней. Если нет времени на нормальные обеды, только на перекусы сухариками и чипсами? Замените их яблоками или огурцами.
Основные правила помогающие медленно сбросить вес
Итак, запомните
- завтрак съедаем полностью, ни в чем себе не отказываем;
- день делим на 4-х часовые промежутки и едим небольшими порциями;
- употребляем больше фруктов;
- фрукты едят до приема основной пищи, а не после нее;
- включите в рацион больше салатов из овощей.
Почему не у всех получается похудеть?
В каждой программе есть свой подвох, как только вы бросаете спорт и нарушаете диету – вес возвращается и благо если в тех же килограммах, в каких и был, а то может и увеличиться вдвое. А держать себя в жестких рамках всю жизнь не получится. Здесь важно не начинать с резких перемен. Просто немного меньше ешьте и больше двигайтесь, чем раньше. Балуйте и любите себя. Следите за режимом сна, начните вести здоровый образ жизни – это тоже очень важно для обретения красивой внешности и фигуры.
Источник: http://petrushki.net
Комментариев нет:
Отправить комментарий